O VERÃO ESTA A CHEGAR...

O calor chegou e Verão vem aí!
Estes dias quentinhos já são convidativos de passeios e actividades ao ar livre!

O Verão é estação do ano que mais convida a actividades ao ar livre!
É também nesta altura que a maioria da população aproveita para gozar as suas férias. É, no entanto, uma altura do ano que tem algumas situações de risco específicas que importa conhecer para melhor poderem ser prevenidas. O calor expõe os bebés e as crianças ao risco de desidratação rápida, uma vez que estes são mais sensíveis.

Proteja-o seu filho do Sol e do calor
• Evite a exposição directa ao Sol, em especial, entre as 11 e as 16 horas;
• Na praia, mesmo debaixo do chapéu-de-sol não está protegido. A água do mar também reflecte os raios solares podendo provocar queimaduras solares;
• Sempre que o seu filho estiver exposto ao Sol ou andar ao ar livre, aplique protector solar , (renove de 2h/2h), óculos de sol e chapéu com abas;
• Vista a criança com roupa solta, de algodão de preferência de cores claras, expondo a pele o menos possível;

Ofereça água e uma alimentação equilibrada
• As crianças podem não sentir sede: ofereça água frequentemente e em alternativa sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem terem sede;
• Confeccione refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;

Em casa
- Durante o dia mantenha as janelas e estores fechados, para manter a casa fresca;
- Ao anoitecer abra as janelas, para permitir a entrada de ar e baixar a temperatura da casa;
- Se estiver calor dentro de casa, deixe os bebés e as crianças com roupa leve;
- À noite, se a casa estiver quente, utilize pouca roupa na cama;

Em viagem
• Devem evitar-se grandes viagens de carro com crianças e bebés;
• Se o carro não tiver ar condicionado não feche completamente as janelas;
• Leve água ou sumos de fruta naturais sem adição de açúcar;
• Sempre que possível viaje de noite;
• Evite a permanência em viaturas expostas ao Sol;


Sinais de Alerta e Acções a Desenvolver
Deve ter em atenção certos sintomas associados a um esgotamento por calor:
• Sonolência
• prostração
• cansaço
• fraqueza
• desmaio
• náuseas e vómitos
• respiração rápida e superficial
• transpiração
• palidez
• pele fria e húmida
• cãibras musculares
• febre.

O que fazer:
• Pôr a criança numa divisão fresca;
• Dar-lhe imediata e regularmente líquidos, se estiver consciente;
• Fazer baixar a febre através de um banho com água 1 ou 2ºC abaixo da temperatura corporal;
• Contactar um médico;

• Contactar o serviço Saúde 24 – 808 24 24 24 ou o “Número Nacional de Socorro” (SOS) – 112.

Fotos: net
Fonte: http://www.dgs.pt/

Carina Alves (Enfermeira)