Mamã cuidado como calor!

A hidratação e todos os cuidados de protecção com as crianças merecem principalmente atenção nesses dias de calor, em que elas perdem muito líquido pela transpiração e pela urina.

Mas não espere que ela lhe peça água. “A atenção deve ser maior ainda naquelas que estão com uma virose intestinal, com vômito e diarréia, para que não desidratem”, diz Fabiana Hashimoto, pediatra do Hospital Santa Catarina (SP).

Quando desidratada, a criança fica com os olhos fundos, sem brilho, com a boca seca e a saliva espessa, além de perder elasticidade da pele e diminuir a quantidade de urina. Ela pode ainda alternar momentos de agitação e apatia. Se a desidratação for leve, os pais conseguem contornar a situação oferecendo líquidos em casa, mas, em casos mais graves, pode precisar de hospitalização.

Lembre-se de que a criança precisa de pelo menos 4 copos de água por dia para manter a hidratação e o bom funcionamento do intestino. Algumas medidas simples fazem a diferença. Veja:

- Ofereça água ao seu filho, mesmo que ele não peça. Sirva em pequenas quantidades e, de preferência, mais para o fresco do que em temperatura ambiente, que torna a absorção mais rápida;

- Os alimentos também ajudam a hidratar e devem ser sempre frescos e de fácil digestão. Incentive o consumo de frutas, legumes e verduras. E não se assuste: é normal o apetite da criança diminuir em dias quentes;

- O ambiente onde a criança está deve ser sempre arejado. Se for preciso, use um ventilador, desde que o vento não fique directo nela;

- Deixe seu filho com roupas frescas. Dê preferência aos tecidos de fibra natural, como o algodão, que absorvem o suor do corpo e mantém a temperatura do organismo;

- Cuidado com o sol. Em excesso, ele pode desidratar a criança, além de provocar graves queimaduras. Deixe seu filho sempre protegido, com protetor solar, boné, roupa confortável e leve. Evite ainda que fique exposto ao sol entre 10h e 16h;

- As crianças que se alimentam exclusivamente com o leite materno não precisam de complemento na hidratação, a não ser em casos específicos.



Fontes: Carla Gonzales Rossini, nutricionista, Fabiana Hashimoto, pediatra do Hospital Santa Catarina (SP) e RGNutri

Mamã quero brincar ao sol!

Querida mamã o sol chegou com a Primavera e tu sabes com gosto de brincar ao sol.

Mas, quero pedir-te por favor, não concordes comigo,
mesmo que eu faça birra, impõem a tua vontade,

NÃO POSSO BRINCAR AO SOL, SEM CHAPÉU E CREME, lembra-te, não pode haver descuidos.
É muito importante para a minha saúde:

Obrigada mamã

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e leia o artigo "Vem aí o calor: cuide das suas crianças"



foto net

Vem aí o calor: cuide das suas crianças

Com as crianças todos os cuidados são poucos. Quando exposta ao sol, a sua pele delicada está sujeita a riscos acrescidos. As queimaduras solares sofridas na infância aumentam consideravelmente o risco de vir a sofrer de cancro de pele na idade adulta.

Existem alguns cuidados gerais a ter com as crianças e que devem merecer uma especial atenção por parte dos pais. Se tem filhos, tente cumprir as recomendações que se seguem:

- Evitar a exposição solar entre as 11-16:30 horas (a incidência dos raios solares é mais intensa), quer seja na praia, na piscina, no campo ou na cidade;
- A exposição solar deve ser gradual;
- Proteger as crianças com roupa clara, de algodão;
- Comprar um protector solar adequado ao tipo de pele da criança, com factor de protecção elevado e aplicá-lo meia hora antes da exposição;
- Renovar a aplicação do protector solar de duas em duas horas;
- Renovar a aplicação do protector solar após o banho (quando se toma um banho no mar ou na piscina naturalmente friccionamos a toalha no corpo para retirar a areia ou secar a pele e acaba por remover o creme);
- Usar chapéu;
- Aumentar a ingestão de líquidos (preferencialmente água e sumos naturais) para evitar a desidratação;
- Não utilizar perfumes (contêm substâncias sensibilizantes que podem provocar reacções alérgicas);
- Evitar a permanência de crianças em viaturas estacionadas ao sol.

-Crianças com menos de um ano de idade não devem apanhar sol directamente, daí que se desaconselhe a ida à praia, ou então, se recomende a permanência de períodos muito curtos na praia ou na piscina.
Isso não significa que não possa desfrutar do período de Verão. Dê um passeio à beira-mar, fora das horas de maior calor, coloque o seu bebé num carrinho, protegido com sombrinha e vá até uma esplanada ou caminhe um pouco...

Escolha do protector solar

O protector solar deve ser escolhido de acordo com o tipo de pele de cada criança. As peles claras e ruivas exigem um índice de protecção solar mais elevado. No entanto, com as crianças todos os cuidados são poucos. Se a criança é de tenra idade é preferível optar por índices mais elevados (40-50). Se a criança tiver mais idade, escolha um protector solar com um factor de protecção no mínimo de 25.

Além disso, deve verificar se o protector solar protege contra as radiações ultra-violetas A e B (UVA e UVB). De forma genérica, as radiações UVA causam bronzeado e envelhecimento precoce da pele; as radiações UVB provocam queimaduras solares.

Leitura do índice de protecção solar

A pele, quando exposta ao sol, demora um determinado tempo a ficar vermelha. Quando usa um protector solar com um índice de protecção solar 15, significa que a pele vai ficar 15 vezes mais tempo que o normal para ficar vermelha. Por isso, tenha atenção: se a pele do seu filho ficar vermelha com a utilização do protector solar escolhido, significa que terá que optar por um protector solar com índice superior, ou então, diminuir os intervalos entre cada aplicação ou talvez reduzir a permanência ao sol.

Desfrute desta época do ano...Divirta-se com o seu filho... Dê-lhe carinho e atenção...
Mas não se esqueça que...

... proteger o seu filho do sol e do calor é um dos investimentos que pode fazer para o seu futuro saudável. Assim como o veste convenientemente e limita o tempo no exterior quando está frio, faça o mesmo quando está calor!

_________________________________Vânia Coimbra